5 Manfaat Minum Air Hangat Sebelum dan Sesudah Tidur

  • Bagikan
ilustrasi air hangat (Foto: Grid.id)
ilustrasi air hangat (Foto: Grid.id)

Unews.id, 5 Manfaat Minum Air Hangat Sebelum dan Sesudah Tidur. Yuk, penuhi kecukupan konsumsi air putih setiap hari untuk mendapatkan banyak manfaatnya. Kamu tentu sudah tidak asing lagi dengan manfaat air putih, seperti menghilangkan racun dalam tubuh atau membuat tubuh terhidrasi seharian. Namun, tahukah kamu bahwa ternyata air putih hangat memiliki manfaat lain bagi kesehatan, terutama jika diminum sebelum tidur dan bangun tidur.

Air hangat memiliki peran penting dalam kelancaran semua fungsi tubuh. Kebanyakan orang mungkin malas minum air sebelum tidur, karena tidak ingin bolak-balik ke toilet. Namun, ternyata minum segelas air putih hangat bisa mendatangkan banyak manfaat baik bagi kesehatan tubuh, lho. Salah satunya adalah membuat tidur jadi lebih nyenyak. Itu saja? Tentu tidak.

5 Manfaat Minum Air Hangat Sebelum dan Sesudah Tidur

Nah, berikut 5 manfaat minum air hangat sebelum dan sesudah tidur dikutip dari Halodoc :

  1. Detoksifikasi Tubuh

Berbagai jenis makanan yang dikonsumsi dan gaya hidup yang tidak sehat dapat membuat tubuh menyimpan banyak racun. Mengonsumsi air hangat mampu membuat tubuh menghasilkan keringat dan racun di tubuh pun akan dikeluarkan lewat keringat itu.

  1. Melancarkan Sirkulasi Darah

Minum segelas air hangat sebelum tidur ternyata mampu memperlancar sirkuasi darah dalam tubuh, lho. Tentunya hal ini menjadi salah satu cara untuk melindungi tubuh agar terbebas dari berbagai penyakit berbahaya. Ketika sirkulasi darah lancar, kesehatan jantung pun jadi lebih terjaga, sehingga kamu bisa saja terhindar dari berbagai penyakit kardiovaskuler.

  1. Menurunkan Berat Badan

Manfaat minum air hangat sebelum tidur lainnya adalah menurunkan berat badan dan melangsingkan tubuh. Hal ini karena air hangat mampu membantu tubuh untuk mencerna makanan dengan lebih cepat. Kalau kamu sedang diet, kebiasaan ini bisa dicoba secara rutin setiap sebelum tidur malam, ya.

  1. Meredakan Flu dan Batuk

Ketika sedang sakit, tubuh biasanya menjadi tidak nyaman dan bahkan akan susah tidur. Untuk mengatasinya, cobalah untuk minum segelas air hangat sebelum tidur malam untuk membantu legakan hidung dan tenggorokan. Pastikan juga posisi tidur kamu sudah nyaman, dengan posisi kepala yang lebih tinggi, ya.

  1. Melancarkan Pencernaan

Apakah kamu sedang mengalami susah buang air besar atau sembelit? Cobalah cara alami, dengan minum air putih hangat sebelum tidur. Air hangat mampu melancarkan pencernaan, karena bisa bantu melarutkan atau memecah partikel makanan. Hal ini akan membuat pergerakan usus menjadi lancar, dan sembelitmu pun teratasi.

Itulah 5 manfaat minum air hangat sebelum dan sesudah tidur. Untuk bisa sehat dan bugar, kamu juga perlu mengimbanginya dengan menerapkan gaya hidup sehat lainnya, seperti pola makan sehat, olahraga rutin, dan melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, agar bisa tahu lebih cepat jika ada masalah kesehatan dalam tubuhmu.

  • Bagikan

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *